Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. Тематика выбирается таким образом, чтобы охватить широкий круг проблем, актуальных для всех стран мира.
Главной целью проведения мероприятий, приуроченных ко Дню здоровья, является пропаганда здорового образа жизни среди различных слоев населения. Важно донести до каждого человека понимание того, насколько важно заботиться о своем здоровье и какие меры нужно принимать для его сохранения и укрепления.
"Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего" — девиз Всемирного дня здоровья, который будет отмечаться 7 апреля 2025 года. В рамках этой кампании планируется провести информационную кампанию по вопросам охраны здоровья матерей и новорождённых, призвать правительства стран и мировое сообщество в области здравоохранения активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом.
В этом году цели кампании ВОЗ будут заключаться в:
· повышении осведомленности о проблемах в области выживаемости матерей и новорожденных и о необходимости уделять приоритетное внимание долгосрочному благополучию женщин;
· отстаивании необходимость эффективных инвестиций в меры по укреплению здоровья женщин и новорожденных;
· стимулировании коллективных действий в поддержку родительства, а также медицинских работников, оказывающих неотложную помощь;
· распространении полезной медицинской информации по вопросам, связанным с беременностью, родами и послеродовым периодом.
Общие рекомендации по ведению здорового образа жизни
Для того чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, ВОЗ рекомендует следовать нескольким простым правилам:
1. Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе.
2. Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
3. Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
4. Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.
5. Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
6. Соблюдение режима сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
Всемирный день здоровья — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья. Помните, что забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.